Er det vanskelig å finne juleroen? Med julen rundt hjørnet, kan stresset lett ta overhånd. Ønsker du å gå fra julestress til julero? Da bør du ta deg 2 minutter til å utforske tipsene fra oss og Frami Activity for å senke stressnivået!
For de som farter mellom juleavslutninger, lunsjer, kaffetreff og samtidig strever med å holde orden hjemme, kan julefreden og -koset virke som en fjern drøm. Man bør jo ha litt energi for å kunne omfavne disse øyeblikkene og finne juleroen!
Snu julestresset til julero
1. Utfordre kalenderen
- Skal du og alle andre være med på alt, eller kan du justere forventingene? 📅
- Få hjelp av en venn eller kollega til å “vaske din kalender”!
2. Skal du finne juleroen bør du prioritere fysisk aktivitet!
- Fysisk aktivitet frigir blant annet endorfiner og dopamin i kroppen! Disse hormonene er kroppens egne gledesspredere og gir deg både styrke til å gjennomføre dagen og de reduserer stress.
- Er du aktiv sammen med andre får du også brukt tid med de du er glad i og roet ned på samme tid. 👩🏾🤝🧑🏻
- ALT er bedre en ingenting!
3. Legg inn egentid i kalenderen!
- Hva trenger du for å ha det godt? Når du er i vater, kan du raskere hjelpe andre.
- Grip de 30 minutter du har.
- Ta praten med de rundt deg både familie, venner og ikke minst kollegaene. Bidra til en kultur hvor det er bra å ta vare på seg selv.
- Kommuniser tidspunktet med de rundt deg, slik at du kan nyte dem fullt ut. 🍀
4. Tilstedeværelse
- Avklar forventingene for deg selv og andre.
- Legg bort telefon, skru av varsel på mail på telefon/klokke og bruk automatisk svar etter behov. Slik kan du være der du er.
- Tilstedeværelse er produktivt og engasjerende for de du er der sammen med. 🙏
5. Be om hjelp!
- Kjenner du at du har tatt deg vann over hodet og at det hele blir for mye? Snakk om det. Ofte finnes løsningene nærmere enn du tror 🥰
6. Ha det gøy!
- Når alt kommer til alt er det tiden sammen som betyr noe. Å le sammen, dele øyeblikk og gode samtaler krever verken strøkent nyvasket hus, topptrente muskler eller de perfekte forberedelsene 🤸♀️Med de beste ønskene om en fin førjulstid og riktig god jul fra CityMaid og Frami Activity
For å gi deg de beste tipsene inn mot julestria, har vi samarbeidet med Frami om denne artikkelen
Frami hjelper deg med en aktiv hverdag satt i system. Du får et nettverk og et engasjerende system slik at reisen blir morsommere enn om du hadde gått den alene. Sammen heier vi på deg!
Tjenestene våre kan du kjøpe som privatperson, eller om du er en bedrift.